Зайдите под своим паролем

     
  • Проекты Блог
  • 2 заметки с тегом

    я

  • Избранное ★

    Теги

    • Eatty!
    • бег
    • вёрстка
    • интерфейс
    • приложения
    • процесс

    Связаться со мной можно письмом или телеграммой.

  • Жиру жир

    13 июля 2015, 18:17

    Здравствуйте! Меня зовут Александр, и вот уже почти год я ем жир.

    Всё началось с того, что мне мне скинули ссылку на сайт про низкоуглеводную жировую диету. Чисто поржать — мол, посмотри, как только люди не извращаются. В то время я безуспешно пытался сбросить лишние килограммы, скопившиеся на пузе.

    Давно известный факт, что нельзя есть углеводы вместе с жирами рассматривался с нестандартной стороны отказа именно от углеводов. Вкратце, 70% энергии получаем из жиров, 25% из белков, оставшиеся 5% — из углеводов. Основные продукты: мясо, рыба, сыр, яйца, растительные и сливочное масла, жирные молочные продукты, овощи (кроме корнеплодов), изредка ягоды и самый тёмный шоколад.

    Ознакомившись, я понял, что это именно то, что мне нужно, так как:

    1. Жиры вкуснее медленных углеводов, а быстрые углеводы нельзя при любой диете.
    2. Жиры сытнее (9 ккал/г вместо 4).
    3. Видимо, такая еда ближе организму с точки зрения эволюции — наши предки охотились миллионы лет, а земледелием занимались только последние 10000.
    4. Пропадают все эти перекусы офисными печеньками.

    Поначалу жирная пища шла не очень, даже не смотря на то, что в детстве мой рацион нельзя было назвать диетическим — жирное мясо и деревенские сливки. Но теперь я достойно могу есть сливочное масло и говяжий жир, не закусывая.

    Удивительным дополнением стало то, что совершенно перестало хотеться сладкого: спокойно смотрю на торты и пирожные, и внутри даже ничего не дёргается.

    О результатах напишу попозже.

    lchf   диета   жизнь   жир   я

    Полумарафон

    23 июня 2014, 10:13

    Наконец-то закрыл гештальт полугодовой давности. Недобеганная тренировка висела мертвым грузом с прошлой осени. Весной устроился на новую работу с бесплатным фитнесом (классная тема, между прочим) и начал потихоньку восстанавливать форму. В один из дней встал на дорожку и внезапно решил: сегодня!

    Старт взял слишком резкий, первый час бежал со скоростью 13 км/ч, понял, что зря, и начал плавно снижать. После 17-го километра думал, что сдохну, но знал, что добегу — останавливаться уже было глупо.

    После пробежки выяснилось, что с кроссовками мне совершенно не везет: вроде в магазине было как раз, и на пробежках перед этим тоже проблем не было, но после полумарафона обнаружил вместо ногтей одни большие синяки.

    Эти кроссовки были третьими по счету с того момента, как я на пошел на фитнес. Сейчас бегаю уже в четвертых.

    Ощущение усталости было странным. После душа вроде пришел в форму, спокойно двигался, но есть не хотелось совершенно, хотя ожидал прямо противоположного эффекта и даже купил себе большой бургер. Не хотелось есть и следующим утром, силком запихнул в себя немного еды и аппетит вернулся.

    Сейчас прошёл уже месяц, но бегать совершенно не хочется. И дело не в усталости, а в отсутствии смысла: полумарафон уже позади, марафон пока недосягаем (да и нужен ли он?), а промежуточных серьёзных дистанций как бы и нет.

    бег   полумарафон   фитнес   я
    1 комментарий
  • © Александр Гурьянов,
    2004—2016
  • Движок — Эгея